Jeg oplever ofte, at en af de helt centrale årsager til, at mange af mine klienter kører skævt i de svære samtaler med deres partner er, at de tror, der kun foregår én samtale ad gangen.
Det gør der ikke. Der foregår flere samtidigt. Faktisk tre.
Når vi tager hul på de samtaler, hvor noget er på spil – hvor vi fortæller, at vi ikke føler os set, misforstået, eller at vi ofte oplever at stå alene med opdragelsen – kræver det mere end ansvar og ærlighed. Det kræver bevidsthed.
Hvis vi ønsker samtaler, der flytter os og justerer os som par, er vi nødt til at kunne være til stede på flere planer på samme tid.
1 – Hvad vi taler om med hinanden
Det er det synlige niveau. Her taler vi ansigt til ansigt om det, vi har på hjerte. Hvor længe det har fyldt, hvad det gør ved os, og hvad vi eventuelt har brug for, at der bliver justeret på. Det er her, indholdet folder sig ud.
2 – Hvad vi siger til os selv undervejs
Samtidig foregår der noget indeni. Tanker, vurderinger og følelser, som opstår før, under og efter det, der bliver sagt. Bliver jeg frustreret, ked af det eller ramt, når jeg hører, at jeg ikke lever op til min partners forventninger? Det her niveau handler om at kunne registrere det, der sker i mig, uden at lade det tage styringen. Husk: Vi har følelser – vi er dem ikke. Jo bedre vi bliver til at tage ansvar for det, der sker i os, desto større er chancen for, at samtalen forbliver konstruktiv.
3 – Hvad vi observerer ved selve samtalen
Det tredje niveau er at have et mere overordnet blik. Forestil dig, at du ser samtalen oppe fra en helikopter. Hvordan bevæger den sig egentlig? Glider vi, eller er vi på vej i grøften? Det centrale spørgsmål her er enkelt: Er den her samtale til gavn for vores relation – lige nu? Det handler ikke om analyse, men om løbende justering og ansvar for den retning, samtalen tager.
At kunne være i alle tre niveauer på én gang er ikke noget, de fleste af os har lært. Det er en færdighed, der kræver træning. Men det er netop her forskellen opstår mellem samtaler, der slider på relationen, og samtaler, der faktisk bringer os videre.
Bliv mere præcis i dine relationer
Hvis du kan mærke, at du gerne vil arbejde mere præcist med dine relationer – og er nysgerrig på, hvordan jeg arbejder som coach – tilbyder jeg en 15 minutters gratis indledende samtale.
Vi taler kort om, hvad der fylder i dine relationer, og jeg giver dig et bud på, hvordan et samarbejde kunne se ud, hvis du vil arbejde videre med det.
Få en 15 minutters gratis og uforpligtende indledende samtale her: