Få en 15 minutter gratis indledende samtale
Lad os tage en kort snak om din situation, og jeg fortæller, hvordan jeg kan hjælpe dig videre – med konkrete skridt, du kan tage allerede nu.
Har du svært ved at sætte ord på det, der sker indeni dig? Bliver samtaler med din partner hurtigt til misforståelser, konflikter eller afstand? Er du usikker på dine følelsesmæssige behov, dine grænser eller din plads i relationen? Kæmper du med jalousi, usikkerhed, svigt eller utroskab? Eller står du midt i en skilsmisse – eller i tiden efter – og har brug for støtte til at finde fodfæste igen?
Det er sjældent, at du mangler evnerne. Du har bare aldrig lært at træne dem bevidst.
Coaching for mænd er et træningsrum, hvor du lærer at forstå dig selv bedre, sætte præcise ord på dine følelser og behov og kommunikere tydeligere i dit parforhold. Målet er ikke bare færre konflikter, men mere ansvar, mere klarhed og en stærkere relation.
Jeg arbejder med mænd, der vil udvikle sig følelsesmæssigt og relationelt uden at miste sig selv. Her handler det om konkret udvikling, ærlig selvforståelse og værktøjer, du kan bruge i praksis – både i dig selv og i dit forhold. Det gælder også, hvis du har brug for hjælp til at sætte grænser, genskabe tillid eller finde vej gennem en skilsmisse.
Book en gratis 15-minutters samtale, hvis du vil mærke efter, om et coachingforløb er det rigtige næste skridt for dig.
Individuel coaching - personlig udvikling og følelsesmæssig bevidsthed
Når jeg arbejder med mænd i individuel coaching, er fokus at træne dig i at blive mere bevidst om dit følelsesliv – både i det parforhold, du er i nu, eller i det næste, du ønsker at gå ind i på en ansvarlig måde.
I samtalerne arbejder vi med, hvad det vil sige at tage ansvar for hele dig – ikke kun de sider, der er behagelige, men også det, der udfordrer dig. Det er netop dér, du udvikler dig.
Du bliver klar på, hvad dine følelsesmæssige behov egentlig er, så du ikke tilsidesætter vigtige dele af dig selv. Og du lærer at se styrken i din sårbarhed – og bruge den aktivt til at kommunikere mere tydeligt og ærligt.
Og vigtigst: du får håndgribelige værktøjer, du kan tage med dig direkte ind i din hverdag og dit forhold. Det gør, at du ikke kun forstår dig selv bedre – du får også noget konkret at handle på.
Styrk din kommunikation og sæt sunde grænser
Resultatet af individuel coaching er, at du kommer til at stå stærkere – både i dig selv og i dine relationer. Du bliver mere tydelig i din kommunikation og skarp på, hvad du kan og vil – og du lærer at sætte sunde grænser, der holder.
Min tilgang er ikke traditionel terapi. Vi graver ikke i fortidens traumer, men arbejder på at skabe varige forandringer og nye, brugbare mønstre. Vi tager selvfølgelig din bagage med i ligningen, men fokus er på fremtiden: at styrke din selvforståelse og dit personlige lederskab, så du kan handle anderledes her og nu.
Book en gratis 15-min samtale, og hør hvordan individuel coaching kan hjælpe dig videre.
Det får du ud af dine individuelle coaching:
Forstå dine følelser bedre – så du lettere kan sætte ord på det, der sker i dig.
Ansvar for dig selv og dit parforhold – så du bliver tydeligere på det, du gør, det du undgår, og den effekt det har.
Klarhed om dine behov – så du ikke bliver uklar, tilpasser dig for meget eller mister dig selv.
Retning og formål – så du står stærkere i det, der betyder noget for dig.
Tydeligere kommunikation – så du kan sige det, der er svært, mere præcist og med mindre.
Grænser, tillid og respekt – så du kan stå ved dig selv og skabe en stærkere relation.
Værktøjer, du kan bruge i praksis – så udviklingen ikke kun bliver noget, du forstår, men noget du faktisk træner i hverdagen.
Det siger klienterne
Par coaching – tag ansvar for kommunikationen i jeres parforhold
Der er kun én vej til at justere, forbedre og fremtidssikre jeres relation: samtalen.
I par coaching med fokus på kommunikation træner vi jer i at blive stærkere til at tale sammen – især når det gælder de svære samtaler og potentielle konflikter. I får konkrete værktøjer til kommunikation i parforholdet, så I kan være mere nærværende, åbne og respektfulde i jeres dialog.
Vi identificerer de usunde mønstre, der ubevidst har skabt afstand. Dem erstatter vi med nye og bevidste kommunikationsvaner, der giver jer bedre kontakt, tydeligere roller og større ansvar i samtalen. Det betyder, at I kan tale sårbart og respektfuldt – uden at miste jer selv undervejs
Det er værdifuldt at forstå, hvordan fortiden har farvet jeres kommunikation, men i par coaching arbejder vi fremad: med nye mønstre, nye vaner og redskaber, I kan bruge i jeres hverdag. Jeg skaber et trygt rum, hvor I kan tale åbent og tydeligt – og sammen finde løsninger, der fungerer i praksis.
Resultatet: I får effektive redskaber, der sikrer, at I kan tage fælles ansvar for at styrke kommunikationen og skabe et parforhold, der holder.
Book en gratis 15-min samtale og hør, hvordan par coaching kan hjælpe jer.
Sådan styrker par coaching kommunikationen i jeres parforhold:
Stærkere kommunikation i parforholdet – lær at tale tydeligt og respektfuldt, også når det bliver svært.
Nye vaner i hverdagen – udskift gamle mønstre med konkrete redskaber, der virker.
Sunde konflikter – forstå og håndter uenigheder, så de bringer jer tættere i stedet for længere væk.
Fælles ansvar – tag ejerskab for relationen i stedet for at pege fingre.
Mere nærvær – vær til stede med hinanden uden skjulte dagsordener.
Tryghed og tillid – skab et fundament, hvor I kan være åbne og sårbare sammen.
Langtidsholdbart parforhold – byg styrke og respekt ind i jeres relation, så den kan holde i længden.
De fire værdier: nøglen til et stærkere liv og parforhold
Mine fire værdier – ansvar, formål, behov og sårbarhed – er fundamentet i alt mit arbejde. De er ikke kun omdrejningspunktet for min coaching, mine foredrag, workshops og podcast, men også værdier, jeg selv lever efter hver dag.
Det er essentielt at have nogle tydelige pejlemærker at navigere efter. Især når livet slingrer, eller når du har brug for at stoppe op og mærke efter, hvilken retning du er på vej i.
Når jeg coacher, lærer jeg dig at bruge modellen i dit eget liv. Du får træning i at arbejde med dit ansvar, mærke dine behov, finde dit formål og turde bruge din sårbarhed. Når du har integreret modellen, vil du kende dig selv bedre – og kunne stå mere tydeligt, ikke bare overfor dig selv, men også overfor din partner og dine omgivelser.
Mit mål er, at de fire værdier bliver dine byggesten. Så du kan bruge dem som et indre kompas, der gør dig stærkere, mere bevidst og langt bedre rustet til at skabe det liv og det parforhold, du ønsker.
De fire værdier i praksis
Ansvar – lære at tage ejerskab for hele dit liv og dit parforhold.
Formål – Vide, hvad der driver dig, og hvordan du kan bidrage meningsfuldt.
Behov – forstå og udtryk dine behov, så du ikke går på kompromis med dig selv i dit parforhold.
Sårbarhed – stå frem ærligt, så du kan skabe dybere forbindelser, stærkere relationer og udvikle dig som mand.
Om individuel coaching
Individuel coaching handler om at træne dig i personlig udvikling, selvindsigt og mental styrke. Gennem individuel coaching får du redskaber til at håndtere udfordringer ansvarligt, styrke din selvtillid og skabe balance mellem karriere og privatliv. Coaching er fremadrettet og løsningsorienteret – vi bruger meget lidt energi på fortiden. I stedet arbejder vi på at skabe varige forandringer, forbedre din kommunikation og udvikle stærkere mønstre.
Jeg kan hjælpe dig med at forstå dig selv bedre og få mere præcise ord for det, der foregår inde i dig. Sammen tydeliggør vi, hvor dine udfordringer ligger, og hvorfor de opstår. Derudover får du værktøjer, som gør det muligt at arbejde videre selv og styrke din egen udvikling.
Mine klienter ønsker at forstå deres følelsesliv bedre, så de kan tage ansvar for hele sig selv – både styrker og blinde vinkler. De vil kommunikere tydeligere ud fra deres behov og sårbarhed.
Jeg coacher mænd fra ca. 25–65 år.
Jeg coacher også par, der ønsker bedre kommunikation. Det kan være, at samtalen er gået i stå, eller at de aldrig fik et fælles sprog. Her arbejder vi med tydelighed, nærvær og respekt, så begge parter kan udtrykke deres behov klart.
Du kan komme langt med gode råd fra en partner, en ven eller familie. Men nogle udfordringer kræver mere – og det er her, jeg som mandecoach kan hjælpe.
Jeg identificerer, hvad din udfordring handler om, og giver dig værktøjer og handlingsplaner, så du kan bryde uheldige mønstre og bevæge dig i en ny retning.
Min opgave er at skabe en tryg, undersøgende og ærlig samtale mellem dig og mig. Jeg lytter fokuseret, deler erfaringer og stiller opklarende spørgsmål. Indimellem puffer jeg også til dig og udfordrer dine holdninger – fordi det er sådan, du udvikler dig.
Intet er for stort eller småt at tale om. Hos mig er der frit på hylderne. Derfor får du pladsen til at kigge bevidst ind i dig selv – og opleve at blive hørt og forstået.
Om forløb, metode og skilsmisse
Terapi arbejder ofte med fortiden, traumer og årsagerne til, hvorfor du er blevet, som du er. Coaching er anderledes: her tager vi udgangspunkt i, hvor du står i dag, og hvor du vil hen. Mit fokus er at give dig konkrete værktøjer og træning, så du kan skabe forandring nu – og ikke kun forstå fortiden.
Det varierer fra person til person. Men som udgangspunkt skal du forvente, at det kræver nogle sessioner – før du mærker forskelle. Nogle mærker det efter få samtaler, mens andre vælger et længere forløb for at sikre varige ændringer. Du kan starte med en gratis 15-min samtale for at få en fornemmelse af, hvordan jeg arbejder – og derefter beslutte, hvad der passer bedst til dig.
Ja. Mange mænd opsøger coaching i forbindelse med skilsmisse eller brud. Det er en tid, hvor følelserne kan være kaotiske, og hvor det kan være svært at finde fodfæste. Her hjælper jeg dig med at bearbejde det, der er sket, men vigtigst: at tage ansvar, genfinde retningen og stå stærkere i dit næste kapitel.
Om jalousi, tillid og svigt
Ja. Jalousi handler sjældent kun om den anden. Ofte peger den på usikkerhed, frygt, kontrol eller gamle sår. I coaching arbejder vi ikke bare med at dæmpe følelsen, men med at forstå den, tage ansvar for den og kommunikere den mere præcist. Målet er, at jalousien ikke får lov til at styre dig eller slide unødigt på relationen.
Priser og pakker
ENKELTE SESSIONER
Individuel coaching: 1.550 kr.
Par coaching: 1.750 kr.
Fordelen ved at købe en pakke
At blive coachet kan sammenlignes med at gå i fitnesscenter. Du får ikke resultater efter én træning – det kræver kontinuitet og gentagelse at skabe styrke og udvikling.
Det samme gælder, når du vil styrke din bevidsthed og arbejde med dig selv. Det tager tid at ændre gamle mønstre og erstatte dem med bedre. Derfor forpligter et klippekort til coaching dig til et forløb, hvor vi arbejder målrettet og systematisk – så udviklingen ikke bare bliver en engangsoplevelse, men en reel forandring.
Jeg tilbyder forskellige pakker, så du kan vælge det, der passer til dit behov og dit parforhold. Hvis du er i tvivl om, hvad du skal vælge, er du altid velkommen til at ringe eller skrive.
Betal i rater
Personlig udvikling skal være tilgængelig. Derfor kan du betale Pakke 2 i to rater og Pakke 3 i tre rater.
PAKKE 1
3 x coaching
Individuel
4.420 kr.
Par
4.845 kr.
PAKKE 2
5 x coaching
Individuel
6.750 kr.
Par
7.875 kr.
PAKKE 3
10 x coaching
Individuel
12.400 kr.
Par
14.000 kr.
Det med småt - der burde stå med stort
Aflysninger – skal ske senest 24 timer før aftalen. Ved senere aflysning faktureres den fulde session.
Betaling og pakker – når du vælger et pakke-forløb, modtager du en faktura på hele beløbet efter første session.
Der er ingen returnering på Pakke 1 og 2.
Der gives 50% retur på Pakke 3 af de resterende sessioner – hvis du mod forventning ønsker at stoppe.
Bemærk – pakkerne skal bruges inden for ét år fra købsdatoen.
Sted og form – coachingen foregår enten i min praksis i Nordsjælland eller på Østerbro. Bor du for langt væk, tilbyder jeg online coaching. Der er også mulighed for walk and talk efter aftale – her skal du dog forvente et tillæg for transporttid.
Tavshedspligt – jeg har tavshedspligt og deler ikke noget med tredje part. Undtagelsen er, hvis jeg ifølge gældende lovgivning har oplysningspligt over for fx sociale myndigheder eller politi.
Har du spørgsmål?
Du er altid velkommen til at skrive til mig, hvis du har spørgsmål til mig, om coaching er noget for dig – eller dit parforhold.
Hvis du foretrækker det, kan du også ringe til mig på 22 30 01 30 .
