Få en 15 minutter gratis indledende samtale
Lad os tage en kort snak om din situation, og jeg fortæller, hvordan jeg kan hjælpe dig videre – med konkrete skridt, du kan tage allerede nu.
Ingen gammel mad i køleskabet
Jamen, hvad så med dengang du løj om, hvornår du ville komme hjem?”. Har du nogensinde fået serveret en lignende sætning direkte i ansigtet? Du forsøgte bare at komme med en vigtig pointe til din partner – i et forsøg på at justere jeres relation.
At hente gamle uforløste følelser frem, er en uendelig dårlig strategi. Dels afsporer og fjerner det fokuset fra den aktuelle samtale, I er engageret i. Dels åbner den op for den mulighed i jeres relation om, at det er okay at gå og gemme på sine utilfredsheder. De kan nemlig bruges som ammunition senere, i kampen om at få ret. For det fjerner sjovt nok ikke ens ansvar for den kritik, der uddeles.
Derfor er det meget vigtigt, at du (og din partner) er opmærksom på det, der ligger og ulmer i dig. Få ryddet det af vejen. Mærker du, at der falder en bemærkning, der faktisk gør dig ked af det? Eller at din partner ikke lever op til en aftale? Så er det dit ansvar at få ryddet op. Her taler vi ikke om en uge, at det skal være nymåne og fralandsvind. Nej, det skal ske så hurtigt som muligt. Jo længere du lader følelsen ligge indeni uden at tage ansvar for det, jo mere vokser den i dit system. Til sidst skaber den frustration, vrede eller på andre måder spænder ben for din relation.
Med andre ord: Ryd altid op og lad være med at gemme ‘gammel mad’ i køleskabet. For det garanterer en mental madforgiftning. Ikke alene for dig, men også for dit forhold.
Rigtig god oprydning og samtale
Fra teori til handling
Hvis du kan mærke, at du gerne vil omsætte refleksion til konkret handling i dine relationer, tilbyder jeg en 15 minutters gratis indledende samtale.
I min coaching arbejder jeg med mænd og par, der vil træne evnen til at forstå sig selv tydeligere, kommunikere mere præcist og tage mere ansvar, når det gælder.
Jeg tilbyder coaching for mænd og par i København og Nordsjælland – samt online.
Mere om Konflikt og kritik
Forskellen på det lette undskyld og det dybe, når du har brudt en grænse eller tillid. Med de ord, du kan sige, og ét spørgsmål, der gør det godt igen.
Hvordan I taler om det svære uden at ende i et skænderi. Med konkrete råd og sætninger, både når du giver og når du får kritik.
Skyld, skam og vrede hører til i et parforhold. Trækker du dig fra de svære samtaler, svigter du relationen. Med ét spørgsmål, du kan stille din partner.
Få råd og øvelser direkte i din inbox
Læs i persondatapolitikken om hvordan jeg behandler dine oplysninger