Få en 15 minutter gratis indledende samtale
Lad os tage en kort snak om din situation, og jeg fortæller, hvordan jeg kan hjælpe dig videre – med konkrete skridt, du kan tage allerede nu.
Vil du skilles?!
Forleden sad jeg over for en klient med et noget chokeret og forvirret udtryk i ansigtet. Hans partner havde netop fortalt ham, at hun ville skilles. Han troede sådan set, at de skulle på skiferie over julen med børnene. Nuvel, han havde lagt mærke til, at der havde været noget irritation, og at hans kone havde brokket sig noget mere. Men hendes utilfredshed blev bestemt ikke tolket som, at relationen var ved at køre direkte i grøften.
Jeg hører den historie igen og igen i min praksis. Den tegner et tydeligt billede af, at der foregår to virkeligheder i samme forhold. Hendes, hvor hun er mere bevidst om behov og ønsker, som hun løbende gerne vil have opfyldt. Og hans, hvor fokuset er, at hverdagen skal køre uden for meget bøvl og uro. Når hun forsøger at bringe det på banen, registrerer han det som noget konfliktfyldt, der skal væk. Derfor prøver han at løse det så hurtigt som muligt – uden rigtig at gå ind i det.
Når ønsket om justeringer af forholdet ikke bliver hørt, føler hun sig alene med sine behov. Det resulterer i, at hun langsomt begynder at ‘af-elske’ ham. Min erfaring er, at det ikke sker fra den ene dag til den anden – men ofte er det begyndt et til to år før, hun siger det højt.
Så hvad er de første skridt, han kan gøre for at opdage det i tide, og hvad kan hun gøre for at blive hørt, før det er for sent? Her er fire råd til jer begge for at få den vigtige samtale i gang.
Til ham
Lyt efter gentagelsen
Når din partner tager det samme emne op igen og igen, er det ikke for at genere dig. Det er et tegn på, at det er vigtigt. Forhold dig til det, tag ansvar og spørg ind til, hvad det handler om.
Spørg, før du handler
Du skal ikke løse alting med handling. I stedet for at begynde at støvsuge, når du får at vide, at du ikke er nok til stede derhjemme, så spørg: “Hvad er det, du savner, og hvorfor?” Lyt til svaret uden at forsvare dig. Husk: det handler om, at din partner ønsker at ændre noget sammen med dig.
Bliv i ubehaget
Ingen har sagt, at et parforhold altid skal være let. Samtaler skal ikke overstås så hurtigt som muligt. Forhold dig til det, der bliver sagt. Det er netop dér, hun mærker, om du er der og tager ansvar, og hvordan du bliver opfattet i relationen.
Ingen er perfekt (heldigvis)
Det er helt ok ikke at vide, hvordan man skal løse en udfordring, eller mangle ord for hvad man skal sige. Men vær tydelig om, at du er kommet lidt på glatis. Det er langt stærkere at være ærlig og bede om hjælp – end at snige sig uden om samtalen.
Til hende
Vær direkte
Mange af de mænd, jeg arbejder med, efterlyser det samme: vær tydelig om, hvad der er galt, og hvad der er brug for. Hentydninger og fortolkninger er ret svære at operere i. Sig det, mens du stadig har lyst til at kæmpe for det.
Hold det konkret
Bliv hos dig selv. “Jeg blev ked af det, da du kiggede på telefonen, mens jeg fortalte om min dag” kan han gøre noget ved. “Du er aldrig til stede” kan han kun forsvare sig imod.
Giv plads
Det handler sjældent om, at han ikke vil opfylde sin rolle i forholdet. Mange mænd er ikke trænede i den slags samtaler. Samtidig har vi lært, at man ikke viser, når der er noget, man ikke kan finde ud af. “Jeg ved ikke, hvad jeg skal sige” er et fint svar og god åbning, hvor I kan undersøge hvorfor.
Anerkend
Hvis du får opfyldt nogle af de behov du efterspørger, så vær tydelig og anerkend, at din partner tager det seriøst, og har lagt sig i selen for, at det lykkes. Fortæl, hvad det gør for dig – det giver lysten til at fortsætte.
Til jer begge
Et forhold ændrer sig med tiden, og det handler derfor om at være villig til at justere det. Det indebærer at turde sige, hvad man har brug for, og at blive i samtalen, også når den bliver ubehagelig. Træner I begge, er der altid noget at bygge videre på.
Rigtig god samtale.
Lær at tage samtalen, før det er for sent
Hvis du kan mærke, at der er noget, der ikke bliver hørt i jeres forhold, tilbyder jeg en 15 minutters gratis indledende samtale. Alene eller sammen med din partner.
I min coaching træner du at sige tingene præcist og at blive i samtalen, også når den bliver ubehagelig.
Jeg tilbyder coaching for mænd og par i København og Nordsjælland – samt online.
Mere om Kommunikation
Om at kunne tale om det ubehagelige i jeres forhold uden at lade følelserne styre. Med to eksempler på forskellen mellem at reagere og at observere.
Sådan begynder du den svære samtale med din partner, så den ikke ender i konflikt. Med to trin: forbered dig selv, og forbered din partner.
Hvorfor anklager får din partner til at spænde i kæben, og hvordan du bliver i din egen butik. Med formuleringer, du kan bruge i stedet, og to måder at banke på.
Få råd og øvelser direkte i din inbox
Læs i persondatapolitikken om hvordan jeg behandler dine oplysninger