Du kan bruge følelser til langt mere, end du tror.
“Mit forhold ville være en del lettere uden alle de følelser”. Sagde min klient til mig forleden dag, efter en snak om hans kæreste, som netop har en del af dem. Til det kunne jeg hurtigt svare, at lige præcis der, tog han meget fejl. Faktisk gælder det at have adgang til så mange som muligt – for det gør, at du i langt højere grad kan navigere i dit liv.
Når følelser bliver til støj
Mennesker, der ikke bruger tid på at træne og mærke efter, hvad der foregår indeni, har det man kalder et grovkornet sprog for deres følelsesliv. Det betyder, at der mangler et sprog, som kan nuancere de store følelser. At ikke kunne sige mere end, at man er ked af det eller vred efterlader ens omgivelser (læs partner) noget frustreret. For hvad skal man lægge i de noget bombastiske og upræcise udtalelser? Er du ved at forlade mig, eller har du bare en dum dag?!
Stop op og mærk efter
Næste gang din partner spørger, hvordan du egentlig har det, så stop op og træk vejret. I stedet for at sige ‘fint nok’ – kan du spørge dig selv: Hvad fylder i mig for øjeblikket? Hvordan har mine venskaber det? Er jeg et godt sted i mit parforhold – eller er der mon plads til lidt forbedringer? Det er helt ok, at du ikke kan komme med de store afhandlinger til at starte med. Men alene det, at du tager dig tid til faktisk at mærke efter, er en god start. Og så er det helt legitimt at sige til sin partner, at det er lidt svært – men at du gerne vil give det et skud.
Det kan du bruge følelser til
Så hermed en kraftig opfordring til at begynde at bruge tid på at tage dig af dine følelser. Og det er ikke bare for din partners skyld, men i den grad også for dig selv. For det giver dig et langt mere følelsesmæssigt nuanceret liv, hvor du præcis kan fortælle, hvad der foregår i dig, og får en langt dybere forbindelse til din partner, venner og familie. Men du får bedre adgang til de svære følelser som sorg, skyld og skam.
Hvorfor dette også til din fordel – ja, det må du vente til at læse om i det næste nyhedsbrev om 14 dage.
Bliv mere præcis i dine relationer
Hvis du kan mærke, at du gerne vil arbejde mere konkret med det, der sker i dig og dine relationer, tilbyder jeg en 15 minutters gratis indledende samtale.
I min coaching arbejder jeg med mænd og par, der vil træne evnen til at forstå sig selv tydeligere, kommunikere mere præcist og tage mere ansvar i deres relationer.
Jeg tilbyder coaching for mænd og par i København og Nordsjælland – samt online.