Følelser og behov i parforholdet

Mange ved godt, hvad de ikke vil have i deres parforhold. Men når det kommer til at vide, hvad de selv har brug for, er det en anden sag. Hvis du ikke er klar over dine egne behov og har svært ved at mærke efter, kan din partner heller ikke vide det.

Når dine følelser og behov ikke bliver sagt og derfor ikke kan opfyldes, kommer de ud på andre måder: som irritation, stikpiller, vrede eller tavshed. Så ender I med at skændes om opvasken, når det i virkeligheden handler om, at du føler dig overset.

Her finder du råd og enkle øvelser til at mærke efter og sætte ord på dine følelser og behov i parforholdet. Du kan læse om, hvordan du finder ud af, hvad dine behov er, hvordan du siger dit behov i stedet for at angribe, og hvordan en lille daglig øvelse gør dig bedre til at mærke dine følelser. Der er også en artikel om forskellen på at have følelser og at være dem.

Jo tydeligere du er om det, der foregår i dig, jo lettere er det for din partner at møde dig.