Hvorfor er du sammen med mig hvis jeg er så ubrugeligt?!
Få effektive redskaber til dig og dit parforhold
Læs i persondatapolitikken om hvordan jeg behandler dine oplysninger
Helt ærligt. Hvem i himlens navn har lyst til at få at vide, at vi ikke lever op til forventningerne fra ens partner? At du ikke deltager nok i det praktiske. Eller at du ikke er mentalt nok til stede i relationen, og din partner ikke føler sig set. Ubevidst gør vi en del for at undgå den type konflikter, hvor vi bliver konfronteret med sandheder, der forvrænger vores eget selvbillede.
Men konflikten er essentiel for, at du og din partner kan sikre, at jeres relation har en lang holdbarhed.
Konflikten er en af de største forhindringer i relationen. Jeg vil faktisk gå så langt og sige, at når vi ikke kan lide konflikter, bliver det en af hovedårsagerne til, at vi går fra hinanden. Grundlæggende strider det imod vores natur at få at vide, at vi ikke tager nok ansvar i relationen. At vi ikke har levet op til vores egne standarder. En konfliktfyldt samtale starter også en myriade af ubehagelige følelser i os. Skyld, skam, vrede, frustration, magtesløshed og sorg. Når de følelser sammenlægges med det budskab, din partner forsøger at kommunikere, bliver det hele hurtigt en suppedas. Og hvem har lyst til at byde den slags indenfor i parforholdet med åbne arme?
De ubevidste strategier, vi bruger for at undgå konflikt
Derfor har de fleste af os udviklet ubevidste teknikker for at undgå dem. Alle på vores egne – mere eller mindre snedige måder. Man kan for eksempel bare lade være med at stille op til samtalerne og bruge undskyldningen om, at arbejdet lige nu fylder for meget. Så samtalerne om ‘os’ må derfor vente, til der er mere ro. Man kan også devaluere hinanden under konflikten. Og bruge sarkasmen som en rambuk for samtalen: “Jamen lad os da bruge vores eneste fridag på at skændes”.
At trække offerkortet er også populært, når der kommer kritik i ens retning. Her kan man opgivende løfte armene og sige: “Jamen hvis jeg er så ubrugelig, hvorfor er du så sammen med mig?!”
Et tankeeksperiment: forestil dig samtalen uden frygt
Lad os sammen lave et lille tankeeksperiment.
Hvad hvis du inden en konfliktfyldt samtale ved hjælp af magi, helligånden og voodoo kunne trække dine følelser ud af ligningen. At alle dine uheldige erfaringer fra alle forrige konflikter forsvandt som en 15-årigs Breezer til et halbal. Hvordan ville du så se på den samtale, du skulle have med din partner? Ville den stadig være lige så svær? Eller ville det bare være en samtale mellem to mennesker, der skulle løse en udfordring i deres liv sammen? Lad os blive lidt hængende i den pragmatiske tankegang. Hvis der lå noget og blokerede for din partners behov, ønsker og drømme i jeres forhold, ville du så ikke forvente, at det blev kommunikeret?
Med det tankesæt — kunne du så ikke se konflikten som en mulighed for at justere jeres relation og retning?
Lad det lige marinere et øjeblik.
Imens er der her et par gode grunde til, at du skal se på konflikten som opbyggende for din relation:
Forbliv relevante for hinanden
Der opstår fra begge parter løbende nye behov i relationen. For eksempel ønsket om at justere måden, I er kærester på. Hvordan I vil ses og anerkendes af hinanden. Eller skiftende præferencer mellem lagnerne. Hvis I kan tilsidesætte jeres egne følelser og sammen er villige til at undersøge behovet, har det flere fordele. Dels gør det, at der ikke opstår usagte tanker og følelser, der på sigt skaber utryghed og afstand mellem jer. Men det sikrer også, at I forbliver aktuelle med, hvad der foregår i hinandens indre liv. Og det giver jeres relation en lang holdbarhed.
jeres forskellighed styrker jeres forhold
Det er ikke altid en fordel at være enig om alt. Der er nemlig en stor styrke i, at I er to individer med forskellige baggrunde, præferencer og holdninger. Det kan i den grad være en fordel, at du kan lide sushi, og din partner er mere til skipper labskovs. At du synes, at man først deler sine følelser, når man ved præcis, hvad der er baggrunden for dem. Men din partner mener det modsatte. Hvis I respekterer hinandens forskelligheder og er åbne over for, at I ikke har patent på sandheden, udvider det jeres horisonter. Det holder jer endvidere fleksible og åbne for andre forandringer i jeres forhold.
Så hermed en opfordring til, at I som par tager en samtale og ser på konflikten som en reel mulighed for vækst i jeres relation.
Så er der ikke andet end at ønske jer god fornøjelse. Sæt i gang.
Kh
//Mikkel
FÅ TRE BRUGBARE RÅD TIL AT NAVIGERE I DEN KONFLIKTFYLDTE SAMTALE
- HELT GRATIS
Jeg har lavet en samling af effektive og håndgribelige råd til, hvordan I sammen kan vende den konfliktfyldte samtale til en berigende, justerende samtale, der styrker jeres parforhold.
DETTE FÅR DU:
1. En mail, der giver jer de essentielle trin, som I skal have på plads, før I taler sammen
2. En opfølgende mail med simple regler for, hvordan I sammen kan navigere mellem justeringer, følelser, ønsker og behov i selve samtalen
3. En sidste mail, hvor jeg lærer jer den vigtige, og ofte oversete, del af samtalen, nemlig evalueringen.
Fra teori til handling
Hvis du kan mærke, at du gerne vil omsætte refleksion til konkret handling i dine relationer, tilbyder jeg en 15 minutters gratis indledende samtale.
I min coaching arbejder jeg med mænd og par, der vil træne evnen til at forstå sig selv tydeligere, kommunikere mere præcist og tage mere ansvar, når det gælder.
Jeg tilbyder coaching for mænd og par i København og Nordsjælland – samt online.