Har du tænkt over, hvor mange af de konflikter i dit parforhold, du har haft med din partner – der viste sig at handle om noget, du forkert havde antaget?
Når man har dannet par i lang tid, antager vi ofte, at vi har en ret god idé om, hvad ens partner tænker, føler og vil reagere på. Men denne “asfalterede” tilgang til, hvad der foregår hos den anden, skaber store udfordringer i et parforhold. Forudindtagetheder er en af parforholdets værste fjender, for de gør, at jeres relation bliver svær at justere, når nye behov og livssituationer opstår.
For du har jo allerede besluttet, hvad det er, der foregår i din partners indre butik – så hvorfor bruge tid på at tage snakken og undersøge emnet?
Når vi dovent antager i parforholdet, at vi kender svaret på forhånd, går det på sigt ud over relationen. Det skaber afstand, en masse unødige konflikter og er ikke til fordel for et sundt og langtidsholdbart parforhold.
Sidder I f.eks. ved middagsbordet, og din partner er stille, kan det hurtigt tolkes som vrede. Automatreaktionen: du bliver kort for hovedet. Kommer telefonen frem, imens I sidder i sofaen, kan det let antages som et forsøg på at undgå nærvær. Her ville det være naturligt at trække sig. Bliver du bedt om at gå ned med skraldespanden, kan det bestemt oversættes som kritik af, hvor lidt du gør derhjemme.
Få råd og øvelser direkte i din inbox
Læs i persondatapolitikken om hvordan jeg behandler dine oplysninger
Sådan bryder du antagelser i dit forhold
Prøv gennem den næste uge at være mere undersøgende over for din partners reaktioner – og ikke mindst hvordan de påvirker dine egne. Læg mærke til én situation, hvor du opdager dig selv lave en antagelse i parforholdet.
I stedet for at reagere som du plejer, så stop op og registrér, hvad der sker, og spørg ind:
“Jeg lægger mærke til, at du er stille – hvad handler det om?”
Når I begynder at blive mere nysgerrige på, hvad der sker hos hinanden, kan I skabe et forhold, der er mere undersøgende, langt lettere at justere og ikke mindst fri for de antagelser og misforståelser, der ellers kan spænde ben for nærvær og kærlighed.
Coaching: Tag ansvar for dit liv
og dine relationer
Kontakt mig for en gratis og uforpligtende samtale (15 min.), hvis du vil arbejde med selvudvikling, relationer og personlig vækst.
Læs mere om min coaching her.