Hvorfor er du sur?!
Har du tænkt over, hvor mange af de konflikter i dit parforhold, du har haft med din partner? Hvor mange af dem viste sig at handle om noget, du forkert havde antaget?
Når man har dannet par i lang tid, antager vi ofte, at vi kender vores partner godt. Vi tror, vi ved, hvad de tænker, føler og vil reagere på. Men denne “tilkalkede” måde til, hvad der foregår hos den anden, skaber store udfordringer i et parforhold. Forudindtagetheder er en af parforholdets værste fjender. De gør, at jeres relation bliver svær at justere, når nye behov og livssituationer opstår.
For du har jo allerede besluttet, hvad det er, der foregår i din partners indre butik. Så hvorfor bruge tid på at tage snakken og undersøge emnet?
Når vi dovent antager i parforholdet, at vi kender svaret på forhånd, går det på sigt ud over relationen. Det skaber afstand, en masse unødige konflikter og er ikke til fordel for et sundt og langtidsholdbart parforhold.
Sidder I f.eks. ved middagsbordet, og din partner er stille, kan det hurtigt tolkes som vrede. Automatreaktionen: du bliver kort for hovedet. Kommer telefonen frem, imens I sidder i sofaen, kan det let antages som et forsøg på at undgå nærvær. Her ville det være naturligt at trække sig. Bliver du bedt om at gå ned med skraldespanden, kan det bestemt oversættes som kritik. Kritik af, hvor lidt du gør derhjemme.
Få råd og øvelser direkte i din inbox
Læs i persondatapolitikken om hvordan jeg behandler dine oplysninger
Sådan bryder du antagelser i dit forhold
Prøv gennem den næste uge at være mere undersøgende over for din partners reaktioner. Læg også mærke til, hvordan de påvirker dine egne. Læg mærke til én situation, hvor du opdager dig selv lave en antagelse i parforholdet.
I stedet for at reagere som du plejer, så stop op og registrér, hvad der sker, og spørg ind:
“Jeg lægger mærke til, at du er stille – hvad handler det om?”
Når I begynder at blive mere nysgerrige på, hvad der sker hos hinanden, kan I skabe et forhold. Det forhold bliver mere undersøgende og langt lettere at justere. Det bliver også fri for de antagelser og misforståelser, der ellers kan spænde ben for nærvær og kærlighed.
Jo mere nysgerrige I bliver på hinanden, jo mindre plads er der til antagelser.
Kh
//Mikkel
Fra teori til handling
Hvis du kan mærke, at du gerne vil omsætte refleksion til konkret handling i dine relationer, tilbyder jeg en 15 minutters gratis indledende samtale.
I min coaching arbejder jeg med mænd og par, der vil træne evnen til at forstå sig selv tydeligere, kommunikere mere præcist og tage mere ansvar, når det gælder.
Jeg tilbyder coaching for mænd og par i København og Nordsjælland – samt online.