I skrivende stund arbejder jeg på min næste bog. Et af de emner, som optager mig meget, er vigtigheden i at forstå sårbarhedens plads i relationen. Derfor omhandler mit nyhedsbrev i dag dette emne
Har du nogensinde tænkt over, hvorfor du reagerer langt mere følelsesmæssigt på, at din partner siger, at du ikke er nok opmærksom? Men knapt så meget, når Christian fra bogholderiet ikke er tilfreds med dine bilag?
Det enkle svar er, at jo tættere, og derfor sårbar, din relation er til et menneske, jo mere er der på spil. Vi forstår godt instinktivt, at de relationer, der er helt inde på livet af os, er de vigtigste. Her deler vi vores frygt, længsler, bekymringer og drømme. Prisen for at blive lukket helt ind er, at vi forventer, at de relationer er der for os, når lokummet brænder. Så når vi modtager kritik fra dem, føles det som om, at forbindelsen, og derfor også selve relationen, kommer i fare, og ‘kontrakten’ brydes.
FÅ råd og øvelser TIL DIG - OG DIT PARFORHOLD
Læs i persondatapolitikken om hvordan jeg behandler dine oplysninger
Der opstår en fundamental frygt, som bliver aktiveret. Hvad nu hvis din partner finder ud af, at du er så fuld af fejl – og du ikke er værd at samle på i længden?! Nuvel, det kan godt være, at du ikke på overfladen skælver af rædsel for at miste dit forhold – men reaktionen du har, bunder i denne frygt.
I toppen har jeg tegnet en lille model, der illustrerer problematikken. Cirklerne om sårbarheden repræsenterer de forskellige måder, vi beskytter os selv, når nogen kommer for tæt på. Måske reagerer du med vrede, stilhed, eller påtager digi offerrolle, når du ubevidst mærker, at det bliver sårbart og en smule farligt. Det kommer helt an på, hvem du er. Pilen illustrerer, hvordan din partner kan ‘skære igennem din rustning’ på baggrund af jeres forholds natur, som en varm kniv gennem smør.
Det er godt at forstå denne dynamik i dit liv, og hvorfor du reagerer, som du gør. For så kan du begynde at træne en opmærksomhed på dig selv, og dine reaktionsmønstre, når du får kritik. Brug det næste stykke tid til at lægge mærke til, hvad der sker med dig, når du bliver udfordret på dit eget selvbillede. Bliver du sur, vred eller begynder at argumentere, hvorfor du er helt i orden, som du er? Spørg også dig selv: Hvorfor bliver jeg så ramt af det? Er der måske noget om kritikken?
I begyndelsen kan det være lidt op ad bakke og nå at fange ens uhensigtsmæssige reaktion. Det kræver naturligvis træning. Derfor er det godt, at du efterfølgende reparerer forbindelsen til din partner, og gør opmærksom på, hvad der skete i dig og hvorfor:
“Hold da op, jeg kunne mærke, at jeg blev virkelig vred over, hvad du sagde, for det ramte”.
Du vil med tiden opdage, at det at have modet til sårbart, at kunne tage ansvar for dine egne fejl og justere, (hvis det skal til), vil styrke din relation, og sikre den langtidsholdbarhed.
Rigtig god (sårbar) samtale.
Kh
//Mikkel
COACHING: Tag ansvar for dit liv
og dine relationer
Kontakt mig for en gratis og uforpligtende samtale (15 min.), hvis du vil arbejde med selvudvikling, relationer og personlig vækst.
Læs mere om min coaching her.
