Ovenfor ser du et billede, som jeg tit tegner for mine klienter. Jeg anvender det, når jeg skal fortælle dem, hvordan de skal tage det mest effektive ansvar for dem selv – og deres relation. Jeg deler den, fordi modellen illustrerer en præcis og enkel måde at huske sig selv på, hvor grænserne for ens ansvar går.
En god måde at se på sit eget ansvar er at forestille sig, at alt, hvad man ved om sig selv — følelser og erfaringer — er samlet i ens egen butik. Herinde har du sat fine glasvaser, krukker og andet fint nips på hylder og reoler. Hver af dem repræsenterer erfaringer, tanker og følelser, du har draget dig gennem livet om dig selv og dine kærlighedsrelationer. Alt fra stort til småt. I butikken er også dit selvbillede og andre oplevelser og erfaringer med dine relationer.
Det er kun dig, der ved, hvad der er i din butik, og hvor tingene er placeret.
FÅ råd og øvelser TIL DIG - OG DIT PARFORHOLD
Læs i persondatapolitikken om hvordan jeg behandler dine oplysninger
Når nogen vader ind i din butik
Når nogen vader ind i din butik med store mudrede støvler, uden at have fået lov, og flytter rundt på dine ting — bliver du naturligvis knotten. Måske endda vred. Du har jo ikke inviteret dem ind!
Dette er et billede på, hvordan det føles, når nogle tæt på én går ind og kritiserer eller dømmer noget. Noget, de hverken har fået lov til eller er blevet bedt om deres holdning til. Eksempelvis: “Du gider jo aldrig at opleve noget nyt”, “Du er altid så uinteresseret i at gøre dig umage i vores relation” eller “Du kan jo heller ikke lide min omgangskreds”.
Din partners butik har samme regler
Den helt samme slags butik med samme regler er hos din partner. Naturligvis med et eget sæt erfaringer, tanker og følelser. Når du går ind i den butik, bevæger du dig over en dørtærskel, og ind i en privatsfære, som ikke er ok. Med mindre din partner har inviteret dig ind og bedt dig om din mening.
Her kommer en lille øvelse, som jeg vil opfordre dig til at prøve af den næste uges tid.
Læg mærke til, hvor tit du er ovre hos andre. Fortæller du dem, hvad du synes om deres handlinger? Bedømmer du dem, eller kommer du med løsninger, uden at du er blevet bedt om det?
Læg også mærke til, hvor andre gør det, og hvad det gør ved dig, dine tanker og følelser.
Næste gang vil jeg give dig råd til, hvordan du kan blive bedre til at blive i din egen butik. Og spørge om lov, inden du besøger andres.
Rigtig god fornøjelse.
KH
//Mikkel
Fra teori til handling
Hvis du kan mærke, at du gerne vil omsætte refleksion til konkret handling i dine relationer, tilbyder jeg en 15 minutters gratis indledende samtale.
I min coaching arbejder jeg med mænd og par, der vil træne evnen til at forstå sig selv tydeligere, kommunikere mere præcist og tage mere ansvar, når det gælder.
Jeg tilbyder coaching for mænd og par i København og Nordsjælland – samt online.