Vil du skilles?!

Vil du skilles?!

Forleden sad jeg over for en klient med et noget chokeret og forvirret udtryk i ansigtet. Hans partner havde netop fortalt ham, at hun ville skilles. Han troede sådan set, at de skulle på skiferie over julen med børnene. Nuvel, han havde lagt mærke til, at der havde været noget irritation, og at hans kone havde brokket sig noget mere. Men hendes utilfredshed blev bestemt ikke tolket som, at relationen var ved at køre direkte i grøften.

Jeg hører den historie igen og igen i min praksis. Den tegner et tydeligt billede af, at der foregår to virkeligheder i samme forhold. Hendes, hvor hun er mere bevidst om behov og ønsker, som hun løbende gerne vil have opfyldt. Og hans, hvor fokuset er, at hverdagen skal køre uden for meget bøvl og uro. Når hun forsøger at bringe det på banen, registrerer han det som noget konfliktfyldt, der skal væk. Derfor prøver han at løse det så hurtigt som muligt – uden rigtig at gå ind i det.

Når ønsket om justeringer af forholdet ikke bliver hørt, føler hun sig alene med sine behov. Det resulterer i, at hun langsomt begynder at ‘af-elske’ ham. Min erfaring er, at det ikke sker fra den ene dag til den anden – men ofte er det begyndt et til to år før, hun siger det højt.

Så hvad er de første skridt, han kan gøre for at opdage det i tide, og hvad kan hun gøre for at blive hørt, før det er for sent? Her er fire råd til jer begge for at få den vigtige samtale i gang.

Til ham

Lyt efter gentagelsen

Når din partner tager det samme emne op igen og igen, er det ikke for at genere dig. Det er et tegn på, at det er vigtigt. Forhold dig til det, tag ansvar og spørg ind til, hvad det handler om.

Spørg, før du handler

Du skal ikke løse alting med handling. I stedet for at begynde at støvsuge, når du får at vide, at du ikke er nok til stede derhjemme, så spørg: “Hvad er det, du savner, og hvorfor?” Lyt til svaret uden at forsvare dig. Husk: det handler om, at din partner ønsker at ændre noget sammen med dig.

Bliv i ubehaget

Ingen har sagt, at et parforhold altid skal være let. Samtaler skal ikke overstås så hurtigt som muligt. Forhold dig til det, der bliver sagt. Det er netop dér, hun mærker, om du er der og tager ansvar, og hvordan du bliver opfattet i relationen.

Ingen er perfekt (heldigvis)

Det er helt ok ikke at vide, hvordan man skal løse en udfordring, eller mangle ord for hvad man skal sige. Men vær tydelig om, at du er kommet lidt på glatis. Det er langt stærkere at være ærlig og bede om hjælp – end at snige sig uden om samtalen.

Til hende

Vær direkte

Mange af de mænd, jeg arbejder med, efterlyser det samme: vær tydelig om, hvad der er galt, og hvad der er brug for. Hentydninger og fortolkninger er ret svære at operere i. Sig det, mens du stadig har lyst til at kæmpe for det.

Hold det konkret

Bliv hos dig selv. “Jeg blev ked af det, da du kiggede på telefonen, mens jeg fortalte om min dag” kan han gøre noget ved. “Du er aldrig til stede” kan han kun forsvare sig imod.

Giv plads

Det handler sjældent om, at han ikke vil opfylde sin rolle i forholdet. Mange mænd er ikke trænede i den slags samtaler. Samtidig har vi lært, at man ikke viser, når der er noget, man ikke kan finde ud af. “Jeg ved ikke, hvad jeg skal sige” er et fint svar og god åbning, hvor I kan undersøge hvorfor.

Anerkend

Hvis du får opfyldt nogle af de behov du efterspørger, så vær tydelig og anerkend, at din partner tager det seriøst, og har lagt sig i selen for, at det lykkes. Fortæl, hvad det gør for dig – det giver lysten til at fortsætte.

Til jer begge

Et forhold ændrer sig med tiden, og det handler derfor om at være villig til at justere det. Det indebærer at turde sige, hvad man har brug for, og at blive i samtalen, også når den bliver ubehagelig. Træner I begge, er der altid noget at bygge videre på.

Rigtig god samtale.

Lær at tage samtalen, før det er for sent

Kontakt Mikkel Braginsky – coach for mænd og par i København og Nordsjælland online.

Hvis du kan mærke, at der er noget, der ikke bliver hørt i jeres forhold, tilbyder jeg en 15 minutters gratis indledende samtale. Alene eller sammen med din partner.

I min coaching træner du at sige tingene præcist og at blive i samtalen, også når den bliver ubehagelig.

Jeg tilbyder coaching for mænd og par i København og Nordsjælland – samt online.

Mere om

Få råd og øvelser direkte i din inbox

Læs i persondatapolitikken om hvordan jeg behandler dine oplysninger

Hellere brække benet på langs

Hellere brække benet på langs

Jeg har en klient, der godt ved, at han står over for at skulle afslutte sit parforhold gennem mange år. Forholdet er endt i grøften og tager langt mere, end det giver. Men han tøver med at tage beslutningen. Han vælger i stedet, når en af de mange konflikter opstår, at glatte ud og tale hende efter munden for at få fred.

Grundlæggende er han hunderæd. Ikke bare for hendes reaktion og for ubehaget, men også for alt det besvær, der følger med.

Jeg har haft mange klienter i min stol, både mænd og par, der som ham hellere vil brække benet på langs end at gå ind i en samtale med store konsekvenser. Nej, så er det bedre at vente til efter sommerferien, fødselsdagen eller indtil det nye job er faldet på plads.

Hver gang min klient undveg en samtale, føltes det som en lettelse. Ingen dårlig stemning, intet ubehag, bare en fredelig aften foran fjernsynet. Men hver gang rykkede de to en lille smule længere væk fra hinanden og tættere på grøften.

Men inden at I når dertil, og det er for sent at trække jer op, så prøv at besvare disse spørgsmål:

  • Hvilken samtale, stor som lille, går du uden om lige nu?
  • Hvilken pris betaler du i dagligdagen for at undgå den?
  • Hvor står I to om et par år, hvis du bliver ved at undgå samtalen?

At tage den slags samtaler er per definition ikke behagelige. Din partner bliver måske ked af det, frustreret eller rasende. Men det følger med, når man har valgt at være i en relation og tager ansvar for ens forhold. Tager du dem ikke, lægger de sig i bunken, og på et tidspunkt kommer regningen.

Tag den samtale, du går uden om

Kontakt Mikkel Braginsky – coach for mænd og par i København og Nordsjælland online.

Hvis du kan mærke, at der er en samtale, du bliver ved med at udskyde, tilbyder jeg en 15 minutters gratis indledende samtale.

I min coaching træner du at gå ind i de samtaler, du helst vil uden om, og at blive stående, når din partner reagerer.

Jeg tilbyder coaching for mænd og par i København og Nordsjælland – samt online.

Mere om

Få råd og øvelser direkte i din inbox

Læs i persondatapolitikken om hvordan jeg behandler dine oplysninger

Kontakt Mikkel Braginsky – coach for mænd og par i København og online.

Få en 15 minutter gratis indledende samtale

Lad os tage en kort snak om din situation, og jeg fortæller, hvordan jeg kan hjælpe dig videre – med konkrete skridt, du kan tage allerede nu.